Ni running, ni cycling, ni fitness. Hoy os hablamos de yoga, una práctica milenaria que sigue ganando adeptos. Para ser más exactos, del Vinyasa, un tipo de yoga rítmico que, a partir de ahora, podrás practicar en casa.

La aplicación Nike+ Training Club acaba de incorporar esta disciplina a su repertorio de ejercicios mediante el Rush Workout Vinyasa de Traci Copeland, un as en la materia. 

La nueva sesión de entrenamiento, que dura 15 minutos, está concebida tanto para expertos como para principiantes del yoga. Incluye poses como la silla, el triángulo y la pirámide y movimientos como los estiramientos tipo estocada alta.

En el Vinyasa las poses y la transición se ejecutan con armonía, como los movimientos de una danza, y es la respiración la que marca el ritmo. 

Si no os habéis descargado todavía la app Nike+ Training Club, podéis hacerlo con un clic AQUÍ.